γάλα ημέρας

Νικητές διαγωνισμού «Κέρδισε το γάλα της χρονιάς» – Σέρρες

Πραγματοποιήθηκαν οι κληρώσεις για τους νικητές του διαγωνισμού στο ν.Σερρών  «Κέρδισε το γάλα της χρονιάς».

Οι νικητές είναι οι:

  • κλήρωση 21/08: Ευαγγελία Κιουρκτσίδου, Σέρρες
  • κλήρωση 14/08: Χατζηνικολάου Βασίλειος, Νιγρίτα
  • κλήρωση 07/08: Θεόφιλος Βενιζέλης, Σέρρες
  • κλήρωση 31/07: Μυσιρλής Κωνσταντίνος, Σέρρες
  • κλήρωση 24/07: Ιωσηφίδης Σταύρος, Σέρρες
  • κλήρωση 17/07: Ουζούνη Φανή, Σέρρες
  • κλήρωση 10/07: Γούσιου Ευπραξία, Σέρρες
  • κλήρωση 3/07: Δέσποινα Μπαρά, Σέρρες
  • κλήρωση 26/06: Ειρήνη Γλάβα, Άνω Καμήλα Σερρών
  • κλήρωση 19/06: Πηνελόπη Περγάνη, Σέρρες
  • κλήρωση 12/06: Κλεονίκη Πούλιου, Ηράκλεια Σερρών
  • κλήρωση 05/06: Χρύσα Καστανάρα, Σέρρες
  • κλήρωση 29/05: Φωτεινή Σακαράκη, Σέρρες
  • κλήρωση 22/05: Ελένη Πετρίδου, Σέρρες
  • κλήρωση 15/05: Αντωνία Καρυπίδου, Σέρρες
  • κλήρωση 8/5: Γεωργία Αλετρά, Σέρρες
  • κλήρωση 30/4: Ιφιγένεια Φωτιάδου, Σέρρες
  • κλήρωση 24/4: Χρυσάνθη Καίσαρη, Σέρρες
  • κλήρωση 17/4: Σοφία Σίγκα, Σέρρες
  • κλήρωση 10/4: Ιωάννης Σαλαχώρης, Σέρρες

Αν δεν είστε εσείς ο τυχερός συγκεντρώστε 7 ειδικά σήματα Κρι Κρι που βρίσκονται πάνω σε κάθε συσκευασία Γάλακτος Σερρών Κρι Κρι 1λτ (πλήρες ή ελαφρύ) και στείλτε τα μαζί με το δελτίο συμμετοχής, που θα βρείτε στα σημεία πώλησης, στην Κρι Κρι. Διαβάστε αναλυτικά τους όρους του διαγωνισμού εδώ.

Την επόμενη φορά μπορεί να είστε εσείς ο νικητής!

Γιαούρτια Κρι Κρι με γάλα ημέρας!

Γιαούρτι με γάλα ημέρας;
Φυσικά και μπορούμε να φτιάξουμε μόνες μας! Αν έχουμε μία αγελάδα στο σπίτι μας…
Αν όχι, το φτιάχνει η Κρι Κρι για εμάς, μέσα σε 24 ώρες από το άρμεγμα, διατηρώντας όλες τις θρεπτικές αξίες και την αυθεντική γεύση.

Στραγγιστό γιαούρτι Κρι Κρι, μόνο με γάλα ημέρας.

Απλά, δοκιμάστε το!

Smoothie με γιαούρτι & φρούτα του δάσους

Υλικά:

Εκτέλεση:

  • Αναμειγνύετε τα υλικά στο μπλέντερ και τα σερβίρετε στο ποτήρι.
  • Γαρνίρουμε με την τριμμένη σοκολάτα.

Η απογευματινή λιγούρα και πώς να την διαχειριστείτε

Δεν είναι λίγες οι φορές που νοιώθουμε ένα αιφνίδιο επισκέπτη να κάνει την εμφάνισή του και να μας προκαλεί. Ειδικά το απόγευμα. Αυτή η μικρή απογευματινή λιγούρα που μπορεί να γκρεμίσει βουνά θέλησης για δίαιτα και να ισοπεδώσει κάθε αντίσταση για τήρηση του προγράμματος διατροφής.

Υπάρχουν  και άλλες στιγμές της ημέρας που η λιγούρα κάνει την εμφάνισή της. Όμως σαν την απογευματινή δεν υπάρχει καμία. Συνήθως εμφανίζεται με την ανάγκη κατανάλωσης κάποιου γλυκού. Και τότε είναι η ώρα που οι πιο πολλοί καταφεύγουν στη σοκολάτα. Αυτό όμως μπορεί να είναι η έκφραση απλά μιας λανθάνουσας πείνας, ο οργανισμός αναζητά καύσιμο και το γλυκό είναι η εύκολη λύση. Άλλοι πάλι νοιώθουν μία ανάγκη για αλμυρό και αυτό ίσως να εκφράζει την ανάγκη για αλάτι. Άλλοι πάλι έχουν την ανάγκη και για τα δύο μαζί οπότε σίγουρα μιλάμε για απουσία τροφής γενικότερα.

Μπορεί όμως η λιγούρα να εμφανίζεται ακόμα και όταν έχουμε φάει κανονικά το φαγητό μας και η πρόσληψη της τροφής να είναι φυσιολογική σε όλη τη  διάρκεια της μέρας. Σε αυτή τη περίπτωση η ανάγκη για τροφή μπορεί να είναι προκύπτει από ένα ψυχολογικό ερέθισμα.

Υπάρχει ένας πραγματικά απλός τρόπος για να διαπιστώσετε αν αυτό που νοιώθετε είναι πείνα ή αποτέλεσμα ενός ψυχολογικού ερεθίσματος. Μην υποκύψετε άμεσα στην ανάγκη για φαγητό. Αφήστε να περάσει ένα χρονικό διάστημα 15-20 λεπτών απασχολώντας το μυαλό σας και το σώμα σας κάνοντας μία εργασία, όπως να τακτοποιήσετε κάποιο ράφι της βιβλιοθήκης ή τα περιοδικά ή τα cd σας. Ακόμα μπορείτε να βγείτε έξω στο μπαλκόνι να ποτίσετε κάποιο φυτό ή ακόμα και να τακτοποιήσετε το συρτάρι με τα προσωπικά σας αντικείμενα. Αν και πάλι νοιώθετε την επιθυμία για φαγητό τότε δεν είναι λιγούρα, αλλά πείνα και τι να κάνουμε, πραγματικά πεινάτε.

Μερικές πρόχειρες και εύκολες χορταστικές ιδέες είναι οι παρακάτω:

  1. Καταναλώστε ένα μικρό παστέλι με ξηρούς καρπούς. Σίγουρα θα σας κρατήσει γερά μέχρι το επόμενο γεύμα
  2. Κάντε μία πρόχειρη μικρή φρουτοσαλάτα με πολλά και διαφορετικά φρούτα. Αν μάλιστα προσθέσετε και ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και λίγους ωμούς ξηρούς καρπούς τότε το γεύμα είναι πλήρες και σίγουρα η ανάγκη για φαγητό θα χαθεί.
  3. 3-4 λαχανικά όπως καρότο, μικρό αγγουράκι, πιπεριά, κομμένα σε φέτες που μπορείτε να τα βουτήξτε σε γιαούρτι με καρύκευμα σκόρδου ή πάπρικας
  4. Ένα κομμάτι ζελέ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
  5. Ένα κομμάτι κομπόστα με γιαούρτι για όσους νοιώθουν απεγνωσμένα την ανάγκη για κάτι πολύ γλυκό.

Σε κάθε περίπτωση όμως δώστε χρόνο πριν καταναλώσετε το γεύμα. Και ποιος ξέρει; Η λιγούρα μπορεί να φύγει από μόνη της.

Μανώλης Μανωλαράκης
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.diatrofi.gr

Γιαούρτι Κρι Κρι με Γάλα Ημέρας

Η αγαπημένη σας Κρι Κρι παρουσιάζει το γιαούρτι με γάλα ημέρας, δηλαδή γάλα που ταξιδεύει ελάχιστα, υφίσταται ελάχιστη επεξεργασία και γίνεται γιαούρτι σε 24 ώρες! Τι σημαίνει, όμως, «Γιαούρτι Κρι Κρι με γάλα ημέρας»?

ΓΑΛΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΟΝΤΙΝΕΣ ΜΑΣ ΦΑΡΜΕΣ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΣΕΡΡΩΝ!
Κάθε μέρα, πρωί-πρωί, συλλέγουμε ολόφρεσκο ελληνικό γάλα, αποκλειστικά από τις κοντινές μας φάρμες του νομού Σερρών. Κι επειδή η πιο μακρινή απέχει από εμάς μόλις 35 χλμ., το γάλα δεν χρειάζεται να ταξιδέψει για πολλές ώρες ή και μέρα. Δεν χρειάζεται να μεταγγιστεί σε ενδιάμεσους σταθμούς συλλογής, μέχρι να ξεκινήσει την άλλη μέρα προς τον τελικό προορισμό του.

ΜΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΠΑΣΤΕΡΙΩΣΗ!
Ακριβώς επειδή το γάλα φτάνει στην Κρι Κρι μέσα σε λίγες ώρες, του αρκεί μία παστερίωση μόνο. Αυτό αποτελεί εξαιρετικό πλεονέκτημα για τη διατροφική αξία των γιαουρτιών Κρι Κρι, καθώς έτσι διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος, τα οποία συμβάλλουν σε μια σωστή διατροφή!

ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΣΕ 24 ΩΡΕΣ!
Μόλις παραλάβουμε το ολόφρεσκο γάλα, αρχίζουμε αμέσως την παραγωγή του γιαουρτιού, σε υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις, με τεχνολογία αιχμής, που σέβεται και εξασφαλίζει την αγνότητα της φύσης. Μετά από τους αυστηρούς ποιοτικούς ελέγχους, ακολουθεί η πήξη. Όλη αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται και το γιαούρτι κλείνεται στο κεσεδάκι του, σε λιγότερες από 24 ώρες!

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΕΤΕ!
Εσείς τώρα, μπορείτε να απολαύσετε οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας γιαούρτια Κρι Κρι, όποια στιγμή θέλετε! Αλλά θα είστε σίγουροι ότι εμείς το κλείσαμε στο κεσεδάκι του, μέσα σε μόλις 24 ώρες από τη στιγμή που συλλέξαμε το γάλα! Αυτό θα πει «γιαούρτι Κρι Κρι με γάλα ημέρας»!

 

Γιαούρτι: μεγαλώνει γερά παιδιά!

Εσείς ξέρατε οτι μια μερίδα τυρί ή ένα ποτήρι γάλα περιέχουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου με ένα κεσεδάκι γιαούρτι; Μπορείτε λοιπόν να μην αγχώνεστε πλέον για την διατροφική πρόσληψη ασβεστίου, εφόσον έχετε στα χέρια σας ένα τόσο εύπλαστο σύμμαχο.

Για να δούμε με ποιους τρόπους μπορείτε να αξιοποιήσετε τις θρεπτικές ιδιότητες του γιαουρτιού στην καθημερινότητα των παιδιών σας:

Πρωινό γεύμα: απαραίτητο και αναντικατάστατο.

  • Συνδυάστε γιαούρτι με φρούτα, λίγο μέλι και ξηρούς καρπούς ή δημητριακά ολικής άλεσης.
  • Δοκιμάστε να το προσθέσετε σε βάφλες ή τηγανίτες σε ένα Κυριακάτικο πρωινό γεύμα. Πασπαλίστε με σοκολάτα ή τρούφα και προσφέρετε.

Ενδιάμεσο γεύμα:

  • Αφού το γιαούρτι μεταφέρετε εύκολα, βάλτε το στην τσαντούλα του παιδιού σας τις δροσερές μέρες, ώστε να το καταναλώσει στο διάλλειμα. Τι καλύτερο από ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και μέταλλα;

Μεσημεριανό:

  • Χρησιμοποιήστε τον σαν ντρέσινγκ στις σαλάτες, αποφεύγοντας τη χρήση λιπαρών σος. Πειραματιστείτε με αρωματικά φυτά, ελαιόλαδο, ελαφριά καρυκεύματα και που ξέρετε… μπορεί το γιαουρτάκι να κάνει το θαύμα του και το παιδί σας να δοκιμάσει ακόμα και λαχανικά που μέχρι στιγμής απέφευγε.
  • Σερβίρετέ το με γεμιστά ή μπριάμ αντικαθιστώντας τα λιπαρά τυριά σε περίπτωση που το παιδί σας εμφανίζει αυξημένες τιμές λιπιδίων αίματος.

Απογευματινό:

  • Φτιάξτε δροσερό και υγιεινό μιλκσέικ! Προσθέστε στο μπλέντερ το φρούτο της αρεσκείας του, λίγο μέλι και λίγο πάγο και σερβίρετε με καλαμάκι.
  • Φτιάξτε γιαουρτό-κρεμα! Προσθέστε μερικά μπισκότα ολικής άλεσης και ένα γιαουρτάκι και χτυπήστε στο μπλέντερ για μισό λεπτό! Το παιδί σας θα το λατρέψει!
  • Μεταφέρετε το γιαουρτάκι σας στο πάρκο! Όταν όλα τα παιδιά θα ζητάνε γλυκό, το δικό σας μπορεί να τρώει κάτι εξίσου νόστιμο και υγιεινό. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει.

Βραδινό:

Για ένα ελαφρύ γεύμα, προσθέστε στο γιαούρτι λίγο ελαιόλαδο και άνηθο και σερβίρετε με μπαστουνάκια λαχανικών και κριτσίνια ή δοκιμάστε μια από τις επιλογές του πρωινού.

Μην ξεχνάτε πως αν το παιδί σας έχει ηλικία μεταξύ 4 και 8 χρονών, τότε του είναι απαραίτητες 2 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα και αν ξεπερνάει τα 9 χρόνια, τότε καλό θα είναι να προσφέρετε 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα.

ΜΑΡΙΑ ΤΟΥΜΠΗ
Κλινική Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
Msc in Human Nutrition with Clinical Specialisation
Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity